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Mar 03, 2024

10 migliori scarpe per il dolore al ginocchio del 2023, recensite da un podologo

Che tu sia costantemente in piedi o che tu sia un devoto della camminata tra ragazze sexy, le persone attive esercitano molta pressione sulle ginocchia. Ci sono una serie di cose che puoi fare per cercare di alleviare il dolore

Che tu sia costantemente in piedi o che tu sia un devoto della camminata tra ragazze sexy, le persone attive esercitano molta pressione sulle ginocchia. Ci sono una serie di cose che puoi fare per cercare di alleviare il dolore e la rigidità (pensa: posizioni yoga per il dolore al ginocchio, un materasso migliore e semplicemente il buon riposo vecchio stile), ma se i tuoi dolori e dolori disturbano le tue attività quotidiane, tu potresti voler riconsiderare le tue scelte di calzature. Le migliori scarpe per il dolore al ginocchio possono aiutarti a prepararti per una camminata, una corsa o una giornata in piedi più confortevole.

Per capire cosa causa il dolore al ginocchio e se le scarpe giuste possono aiutare, abbiamo parlato con la podologo di Austin, Anne Sharkey, DPM. Continua a leggere per scoprire quali qualità cercare in una scarpa e per trovare le nostre migliori scelte per le migliori scarpe per il dolore al ginocchio.

Se convivi con il dolore al ginocchio, non sei sicuramente il solo: circa il 25% della popolazione adulta statunitense1 soffre di dolore al ginocchio prima o poi. È un disturbo causato da una serie di fattori diversi, soprattutto quando si invecchia e si usurano maggiormente le ginocchia.

"Il dolore al ginocchio è spesso il risultato dell'invecchiamento e può essere innescato da artrite, lesioni (come lesioni muscolari, legamentose, cartilaginee, ossee o tendinee) o stress ripetitivo", spiega Sharkey.

Fortunatamente, ci sono una manciata di aggiunte allo stile di vita e misure preventive che puoi adottare per mantenere le tue ginocchia felici e in salute. Uno dei più facili? Dai un'occhiata a cosa indossi ai piedi.

"Assolutamente!" Sharkey conferma. "Con scarpe prive di supporto, lo shock e lo stress che il piede assorbe con l'attività vengono trasmessi lungo la catena cinetica fino all'articolazione del ginocchio."

Sharkey afferma che indossare scarpe con maggiore supporto e ammortizzazione può ridurre lo stress e lo shock assorbiti dai piedi, riducendo così lo stress e lo shock subiti dal ginocchio. Questa reazione a catena arriva fino alle ginocchia e offre sollievo.

Quando si tratta di trovare le scarpe giuste per combattere il dolore al ginocchio, Sharkey ha alcuni suggerimenti:

Conosci il tuo tipo di piede. La chiave per un paio di scarpe davvero comode è conoscere le tue esigenze specifiche. "Chi ha i piedi più piatti dovrebbe cercare scarpe con stabilità dell'arco plantare o controllo del movimento, mentre chi ha l'arco plantare più alto dovrebbe cercare scarpe più neutre con ammortizzazione", chiarisce Sharkey. Se ti senti a disagio nei tuoi panni e non sei sicuro del tipo di cui hai bisogno, vale la pena consultare un podologo per una valutazione.

Buon supporto dell'arco plantare. Anche se non hai problemi specifici legati all'arco plantare, il supporto per l'area morbida tra il tallone e la pianta (ovvero l'arco plantare) del piede è importante per l'allineamento e il sollievo dalla pressione. "Un arco plantare ben supportato significa che il piede funziona in modo ottimale, il che ridurrà lo stress e la tensione sul ginocchio", afferma Sharkey.

Durabilità. Le scarpe di qualità non sempre costano poco, quindi è importante scegliere scarpe con un buon feedback in termini di durata e sostituirle quando necessario. "Le scarpe col tempo si rompono e perdono il loro supporto", avverte Sharkey.“ Assicurati che le scarpe vengano sostituite regolarmente per un supporto ottimale, in particolare le paia utilizzate per l'uso quotidiano e l'esercizio fisico. La regola generale è che le scarpe dovrebbero essere sostituite ogni 500 miglia o ogni 6-8 mesi.

Cerca la vestibilità giusta (e resi facili). “ Indossare scarpe troppo strette o troppo piccole non fornirà un supporto adeguato”, aggiunge Sharkey. Ecco perché è importante conoscere la politica di restituzione del marchio che scegli. La maggior parte delle scelte nel nostro elenco offre modelli ampi e ristretti e sono onesti nell'offrire resi gratuiti entro un periodo di tempo ragionevole: assicurati solo di essere a conoscenza delle differenze tra la politica di restituzione del marchio e quella di fornitori di terze parti come Amazon o Zappos.

Abbiamo seguito i consigli di Sharkey per molti marchi presenti in questo elenco, assicurandoci che queste scarpe soddisfacessero i suoi criteri di supporto dell'arco plantare, ammortizzazione e stabilità.

Il nostro obiettivo era includere marchi che incorporano materiali riciclati nei loro progetti e aderiscono a pratiche commerciali sostenibili. Alcune sono B Corporation certificate e la maggior parte si impegna a considerare l'ambiente in qualche modo (anche se alcune brillano più di altre).